ACTIVITES


Pole Dance


Les origines

La pole danse est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d’une barre verticale.

Cette danse, pratiquée à l’origine dans les cirques ou des danseuses dansaient autour de poteaux pour distraire les spectateurs, puis par les strip-teaseuses à partir des années 1950, tente de sortir de son environnement érotique pendant les années 1990.

1950

Cette discipline de plus en plus en vogue depuis les années 2006 fait des curieux, avec l’évolution des mentalités en 2017, il y a moins de clichés sur la pratique de ce sport, nous pouvons dire un grand merci à Fawnia Mondey qui fut l’une des première à enseigner cette discipline et produit un DVD pédagogique.

Aujourd’hui la pole dance est reconnu comme un sport complet, depuis 2009 des compétitions ont lieux chaque années en France ainsi qu’à l’international.

Fawnia Mondey


Brûlez jusqu’à 800 calories par cours

Alliant force, souplesse et grâce, la pole dance permet de travailler toute les parties du corps : Epaules, bras, abdominaux, cuisses, mollets.

  • Confiance en soi
  • Evolution constante
  • Ludique et fun à la fois
  • Décomplexe
  • Rencontre avec un groupe de filles qui partagent une passion commune extraordinaire.

N’attendez pas de perdre du poids ou de vous sentir mieux dans votre peau, testez et vous tomberez amoureuse. Peu importe votre âge, votre poids, votre taille, ou le fait que vous ne soyez pas sportive ou souple, si vous êtes apte à pratiquer un sport ou de la danse ; vous pourrez pratiquer la Pole Dance !

 

Simon Heulle : https://www.youtube.com/watch?v=yhk9SisRYKc

Laurence Hilsum : https://www.youtube.com/watch?v=rYVXeHD3kBs

Sammy Lee : https://www.youtube.com/watch?v=z4iq-EnTmL8

Doris Arnold : https://www.youtube.com/watch?v=he_jkTGBxcQ

Marion Crampe : https://www.youtube.com/watch?v=28GmVWKI3iU


La TENUE

Préparer votre :

  • Short
  • Brassière (débardeur seulement pour initiation)
  • Serviette
  • Bouteille d’eau

Attention : Cette tenue n’est pas pour être sexy mais uniquement pour votre sécurité afin d’adhérer à la barre car il est indispensable que la peau soit en contact avec la barre pour ne pas glisser.

Ne surtout pas s’hydrater avec de la crème ou de l’huile avant un cours et retirer vos bijoux.

Enfants & Adolescents

 

Accessible également aux enfants et adolescentes, Easy Pole propose des cours pour Kids et Ados (de 10 ans à 17 ans)

Vous pouvez retrouver sur « YOUTUBE » de nombreuses vidéos qui mettent en avant le côté artistique de ce sport.

 

Les parents sont les bien venus pour voir le cours d’initiation de leur enfant afin de découvrir cette discipline afin de lever les préjugés.

 

Quelques liens :

https://www.youtube.com/watch?v=LayO1wW-b2o

https://www.youtube.com/watch?v=TOxDz4fs1TM

https://www.youtube.com/watch?v=8fc73Gvtc-c


A chacune son cours !

Initiation : 

Première étape en Pole Dance afin de découvrir cette discipline, lors de ce cours, nous aborderons les premiers mouvements sur la barre et quelques figures au sol.

 

Débutant 1 & 2 : 

Découverte et apprentissage des bases qui préparerons le corps au TRICKS puis aux figurent inversées sur la barre.

 

Intermédiaire 1 & 2 :

Il y a beaucoup plus de TRICKS, on aborde la véritable acrobatie en SPIN qui permet de réaliser des chorégraphies.

 

Stretching :

Destiné à développer la souplesse corporelle et à préparer le corps pour certaines figures. Cela permet également d’évacuer les tensions et détendre les muscles en fin de séance.

 

Chorégraphie :

Dédié à la danse autour, et le long de la barre de Pole Dance. On y travaille la mise en rythme avec la musique, la fluidité des transitions et l’endurance.

Assiduité et rigueur pendant 4 semaines non stop permet de réaliser une chorégraphie filmée afin de voir votre évolution.

 

Sexy Flexy :

Pour celles qui souhaitent découvrir un autre côté de la Pole Dance, floorwork, musique lente et sensuelle, chorée féminine en talons hauts.

 

 

 

Termes thechniques, explications :

  • Le Trick : figure sur la barre fixe
  • Le Spin : figures réalisées en mouvement, barre tournante.
  • Les Inversions : figures réalisées sur la barre, la tête en bas.
  • Le Floorwork : les figures réalisées au sol.
  • Le Drop : Il s’agit de tenir une figure en haut de la barre, puis de se laisser glisser très rapidement le long de celle-ci sans toucher le sol.

Location de barre

Le petit + qui fait plaisir aux Girls d’Easy Pole :

 

Pour celles qui n’ont pas de barre à la maison et qui souhaitent se perfectionner, n’hésitez plus, louer votre barre et travailler seul dans votre salle lorsque vous le souhaitez, et oui, c’est possible !

Cours privé & Events

 

Enterrement de vie de jeune fille, anniversaires, etc …

 

Nous vous proposons un cours d’une heure trente minutes afin de vous faire découvrir la Pole Dance entre amies, aucun niveau sportif n’est requis.

Déroulement du cours :

  • Echauffement
  • Chorégraphie sur votre thème
  • Etirements
  • Séance photo et vidéo